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[LV.5]常住居民I

怎样跑步不伤身体?[复制链接]
发表于 2022-6-16 09:30:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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怎样跑步不伤身体?】跑步之后髋关节、膝关节、足底疼痛?这可能是提示你姿势不正确。专家提醒:①要穿专业跑鞋,选择专业跑道,降低对下肢损害;②跑前要热身,跑后要拉伸;③正确跑步动作示范:身体略微前倾,重心在两脚中间,脚后跟先着地,身体不要晃动,双臂尽可能贴近躯干,摆动不要过大。

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